odzywka bialkowa

@kulsowitz - co za pierdoły z 3 razami w ciągu dnia? Wiesz o czym piszesz w ogóle? @SonyKrystek - zacznijmy od tego, że skoro masz dietę odpowiednią i ją trzymasz to nie potrzebna Ci żadna odżywka ani węglowodanowa ani białkową ani typu gainer. Jeżeli faktycznie masz mimo diety uzupełnić dany dzień bo z jakichś przyczyn nie miałeś czasu albo coś [...]

Wiek-22 Waga-69kg Wzrost-177cm Staż-ok 1 rok Typ budowy ciała - endomorfik Dieta redukcyjna DNT1800kcal DT 2500 kcal High(er) carb days 30min biegu Pos.1 6:00 Płatki owsiane 120g Twaróg chudy 100g siemie sniane 30g rodzynki 27g jabłko 80g kakao DecoMoreno 5g cynamon 2g imbir świerzy 3g B:45,35g W;113,46g T;12,04g KCAL; 367.00 pos2 9;00 [...]

Witam mam takie pytanie na szybko.. otóż, jestem za granicą pracuje po 12 , 13 godzin dziennie, trening mogę zacząć dopiero koło 20;00 dość późno, a kończę o 22 no i jak w temacie co najlepiej zjeść na potreningową kolację aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych a jednocześnie za bardzo go nie obciążyć przed snem. [...]

Popieram omlet z platkami owsianymi,zurawina + jakis owoc ja np.zjadam banana jak mam rano trening do teg szklanka kefiru lub odzywka bialkowa.

Witam. Kupiłem jakieś 5 miesięcy temu odżywkę z Treca(termin przydatności jeszcze długoooooo), brałem ją tydzień, później naderwałem nadgarstek i dopiero teraz ponownie mogę ćwiczyć, odżywka jest prawie pełna. Zapach ma jak przy pierwszym otwarciu, pachnie pięknie. Była dość szczelnie zamknięta, nie na fabryczny suwak tylko bardzo mocno [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gabio WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na stduiach sporo biegałam, niestety później pojawiły się problemy z kolanami i ortopeda stanowczo zabronił długich wybiegań. Na siłowni ćwiczę w miarę regularnie od marca 2014. Na początku trening obwodowy, później dzielony na dwie [...]

Więc tak. Mój wiek to 24 lata, wzrost 183 waga na chwilę obecną 86-87 kg. Cel: spalenie tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej. Dieta jaką sobie ułożyłem: Śniadanie: -Otręby Owsiane na wodzie 50g -Miód pszczeli do smaku 5g Drugie śniadanie: -Mieszanka studencka 50g Obiad: -Ryż 100g -Gotowana pierś z kurczaka 500g -Warzywa na patelnię z biedronki [...]

Płatki owsiane możesz przygotować tak jak masz ochotę. Np z wodą, mlekiem bez laktozy, czy odżywką białkową. Zapraszam do działu kuchnia sfd.

Jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na moją zdrową dietę redukcyjną i ewentualnie doradzić co zmienić to byłabym wdzięczna. :) Waga 50kg, zapotrzebowanie przy treningu 5x w tygodniu to 1300 kcal. Makro: B - 100g. T - 40g. W - 130g. I płatki owsiane (20g.) mleko (150ml.) otręby owsiane (20g.) jajo 2 białka jabłko (100g.) KCAL-370, B-26, T-11, W-38 II [...]

Dzisiaj naszło mnie na zrobienie lodów z kalafiora ;-) Zamroziłam 400g kalafiora (wcześniej ugotowanego na parze tak aby został kruchy ) podzielonego na małe cząstki (lepiej się blenderuje), 100g truskawek, i 38 g banana ( 1/4 całego). Następnie zamrożone wrzuciłam do blendera, dodałam 10 tabl. słodzika, troszkę aromatu waniliowego, [...]

[...] 78 kg. Ćwicze w domu lub czasami na siłowni. Mój staż to 3 tygodnie Moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: 4 jajka+2 skibki chleba z zoltym serem, szynka, pomidorem. + odzywka białkowa OLIMP 2 sniadanie: Najczesciej kefir owocowy obiad: Najczesciej to co zrobia rodzice ale staram sie wybierac produkty wysoko węglowe jak i białkowe TRENING [...]

SFD/Images/2015/7/22/367eba16d70f4f21bfabafd500c268d8.jpg Opis - Pomaga zwiększyć masę i siłę mięśniową - Rewelacyjne smaki - Zwiększa anabolizm mięśniowy LevroLegendaryMASS to odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer, przeznaczona dla intensywnie trenujących sportowców, których celem jest zwiększenie masy i siły mięśniowej. Produkt dostarcza [...]

Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Kreatyna stosowana jest głównie przy robieniu dobrej jakości masy mięsniowej i siły. Odżywka węglowodanowo-białkowa: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html Odżywka węglowodanowo-białkowa dostarczy niezbędnych składników [...]

Nie, pomoże Ci w tym odpowiednio ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywka białkowa, to dokładnie to samo co mięso itd. Aby łatwiej było Ci ułożyć sobie dietę masz tutaj wiele przydatnych linków, jak np. 10 wskazówek żywieniowych i podstawy układania diety: [...]

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót? odzywka pozniej zbilansowany posilek , nie koniecznie jako zrodlo bialka musi byc twarog, a tak w ogole, tak bardzo Ci odzywka potrzebne ze sie nia wspomagasz? pytam ze wzg na Twoj wiek, tu raczej zdrowe , urozmaicone jedzenie bym widzial niz proszki

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót?

Witajcie mam pytanie do Was jako doświadczonych ludków. Nie wiem czy to Ja jestem inna czy inni też mają takie problemy. Ale picie odżywki białkowej w formie szejka to dla mnie prawdziwa katorga. Często zbiera mi się i nie wiem czy iść gadać z klopem czy robić wszystko by ją w sobie zatrzymać? Jak rozbełtam ledwo, ledwo z wodą samą łyżką to [...]

Witam, Moja dieta: Śniadanie - omlet z 4 białek i 1 źółtka + łyżka mleka + garść płatków owsianych + łyżka miodu + łyżka oleju roślinnego Odżywka białkowa 25g białka II Śniadanie - kanapka 40g szynki kurczak gotowany morliny + 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem Obiad - 60g ryżu białego + 100g warzyw na patelni (1 łyżka oleju roślinnego) + [...]

[...] wegli / omlet / 3 tosty z chleba pelnoziarnistego z szynka z indyka jaja sadzone fasolka z puszki 5 posilek twarog / salatka z tunczyka / jajecznica / ryz + ryba 6 posilek odzywka bialkowa godzine przed pojsciem spac srednio wypijam 2 do 3 litrow wody na dzien. trening fbw 3 razy w tyg, inny plan na kazdy dzien. 2min przerwy miedzy seriami. nie [...]

Dzień doberek :-) Mam kilka pytanek: 1) Od dłuższego czas przed treningiem (na śniadanie) jadłam posiłek białkowo-tłuszczowy. Był to omlet z jaja, wiórek kokosowych, oleju + filiżanka mocnej kawy z olejem kokosowym czy nadal tak mogę jeść? 2) po treningu zawsze piję koktaj białkowo-węglowodanowy: kasza jaglana + odżywka białkowa + garstka owoców [...]